Заметки на полях

[Зариэль]

поднимать свой организм в шесть утра я худо-бедно научился. Теперь с утра я не вареная сосиска, а вполне себе такой живчик Зато выплыла другая недопроблема) в 22-30 организма начинает уходить в гибернацию) Оптимальное количество сна кратно полутора часам, лучше шесть часов поспать чем семь, доказано Похоже придется отсыпаться в выходные 9-12 часов.

кому интересно про тренировки

Почти два месяца тренировок с утра пн-ср-пт по минут 40 примерно показали, что я откровенно не дорабатываю. Либо забиваю мышцы, либо недобор. Психологически я готов сделать еще подход, но физически АТФ уже нет. При таких условиях только связки напрягать а не мясо растить. С некоторым трудом был найден нужный "креатин", в прошлом году он мне очень помог не быть овощем к вечеру. С ледующие две недели попробую загружать себя все пять дней, но только по одной-две группе мышц.

Капа теперь похоже будет три раза в неделю, вечером. Нутром чую придется покупать BCAA, иначе толку будет ноль. А я очень хочу сдать экзамен на желтую корду. Придется похоже сообразить себе беримбау дома)))

Осталось только нормализовать свой пищевой рацион и приучить себя поглощать пищу больше чем хочется, иначе не видать мне прокаченной тушки, а нет прокаченной тушки нет хорошего потока...

Вообще до след лета большой список "надо", и я даже думать не хочу КАК я буду это все успевать и ГДЕ я возьму необходимое количество дензнаков. Буду просто стремиться к максимуму а там будет видно.

А во сне я сегодня опять летал, хоть и не много.

@темы: планы, Тушка

Comments

[ZWerling]

где ВСАА заказывать будешь? Я с ебэя тут посылочку оформил - жду =)

[Зариэль]

ZWerling нашел рядом с горьковской хороший магазинчик с большим выбором и адекватными ценами. 0,5 дематизовского моногидрат креатина примерно пять сотен. Учитывая что мне хватит на полгода минимум то прекрасно) А что с ебэя дешевше выходит? Я прям представляю 15кг пакет гейнера)))

[ZWerling]

www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=dmaa&_sop=15 - sportswiki.ru/DMAA
www.ebay.com/sch/i.html?_from=R40&_sacat=0&_nkw... - sportswiki.ru/%D0%A4%D0%BE%D1%80%D1%81%D0%BA%D0...
это я еще буду заказывать. Заказал sportswiki.ru/D-%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%80%... тут www.ebay.com/itm/D-Aspartic-Acid-DAA-Bulk-Powde...

[ZWerling]

с гейнером я еще не определился )

[Зариэль]

Да у тебя там не хилый допинг? ты решил краповый берет получать?

[ZWerling]

Зариэль,
Хочу хорошего результата )))
У меня в планах еще переоборудование комнаты под спорт (говорят можно ооочень недорого, почти даром шведскую стенку с турником достать - в центре ее поставить) или купить тренажер (силовую скамью, разборные гантели) или еще что-нибудь придумаю (если все-таки соберусь переезжать) =)

[Зариэль]

куда енто ты собрался переезжать?

[ZWerling]

Зариэль, обдумываю варианты сдачи комнат и съема квартиры