простуда наложила лапу на неделю тренировок, а я уж было собрался на капу( пичааааль(
Зато открыл для себя пару незамысловатых вещей.
Как выяснилось если замочить крупу в воде на пару тройку часов то она потом варится в три раза быстрее и будет вкуснее.
И куриную грудку надо замариновать в соевом соусе с солью на пару часов а потом просто быстро обжарить на растительном масле до готовности. Как только кусочки пропекаются до середины то все готово) куриная грудка сочная и мягкая))
в общем одевайтесь теплее и не болейте. А я буду думать как можно будет урвать полчаса в тренажерке с утра и не опоздать шибко на работу. тум-тум-тум.