поднимать свой организм в шесть утра я худо-бедно научился. Теперь с утра я не вареная сосиска, а вполне себе такой живчик Зато выплыла другая недопроблема) в 22-30 организма начинает уходить в гибернацию) Оптимальное количество сна кратно полутора часам, лучше шесть часов поспать чем семь, доказано Похоже придется отсыпаться в выходные 9-12 часов.
кому интересно про тренировкиПочти два месяца тренировок с утра пн-ср-пт по минут 40 примерно показали, что я откровенно не дорабатываю. Либо забиваю мышцы, либо недобор. Психологически я готов сделать еще подход, но физически АТФ уже нет. При таких условиях только связки напрягать а не мясо растить. С некоторым трудом был найден нужный "креатин", в прошлом году он мне очень помог не быть овощем к вечеру. С ледующие две недели попробую загружать себя все пять дней, но только по одной-две группе мышц.
Капа теперь похоже будет три раза в неделю, вечером. Нутром чую придется покупать BCAA, иначе толку будет ноль. А я очень хочу сдать экзамен на желтую корду. Придется похоже сообразить себе беримбау дома)))
Осталось только нормализовать свой пищевой рацион и приучить себя поглощать пищу больше чем хочется, иначе не видать мне прокаченной тушки, а нет прокаченной тушки нет хорошего потока...
Вообще до след лета большой список "надо", и я даже думать не хочу КАК я буду это все успевать и ГДЕ я возьму необходимое количество дензнаков. Буду просто стремиться к максимуму а там будет видно. А во сне я сегодня опять летал, хоть и не много.